不同Hz的声音对人体的疗愈作用

崎山小鹿

不同频率的声音在音乐和心理学里常被用作 声波疗愈 / 频率疗法（Sound Healing / Frequency Therapy）。常见的几类有：

🎵 1. 索尔菲吉奥频率（Solfeggio Frequencies）

这是最有名的一套“疗愈频率”，源自古老的格里高利圣咏（Gregorian Chants），据说能带来不同心理效果（现代科学上证据有限，但很多冥想音乐里用）：

174 Hz → 减轻疼痛、放松身体

285 Hz → 促进组织修复、恢复

396 Hz → 释放恐惧与罪恶感

417 Hz → 消除负面情绪、促进改变

528 Hz → 爱与奇迹的频率（被称为“DNA修复频率”）

639 Hz → 增进关系、沟通与理解

741 Hz → 提高意识、解决问题

852 Hz → 激发直觉、灵性觉醒

963 Hz → 与宇宙、神圣意识的连接

🎵 2. 双耳节拍（Binaural Beats）

原理是：左耳和右耳听到频率略有差异的声音，大脑会“合成”出一个差频，影响脑电波。
比如：

左耳 200 Hz，右耳 210 Hz → 你会感受到 10 Hz 的脑波（α 波，放松状态）。

不同频率差异常对应不同脑波状态：

δ 波 (0.5–4 Hz) → 深度睡眠、恢复

θ 波 (4–8 Hz) → 冥想、潜意识、创造力

α 波 (8–14 Hz) → 放松、专注

β 波 (14–30 Hz) → 警觉、专注

γ 波 (>30 Hz) → 高级认知、灵感

🎵 3. 自然共振与舒曼频率（Schumann Resonance）

地球大气层的自然共振频率约 7.83 Hz（舒曼共振），常被用于冥想音乐中，被认为能让人“与地球频率同步”，带来稳定感。

🎵 4. 现代“音疗音乐”

在 YouTube、Spotify、网易云音乐等平台上，有很多专门的“冥想音乐 / 疗愈音乐 / 频率音乐”，大多基于以上几类频率。
比如：

“528 Hz Miracle Tone”

“963 Hz Pineal Gland Activation”

“Binaural Beats for Deep Sleep”

⚠️ 提醒：
这些音乐的疗愈作用目前还缺乏严格科学证据，更多是心理放松、安慰剂效应。但作为冥想、助眠、缓解压力的工具是很不错的。





https://onlinetonegenerator.com/432Hz.html

这个网站可以产生各种Hz的声音

不同的音乐对应的Hz范围：

国际歌


400Hz


528Hz